DIET SEMASA MENYUSU

Assalamualaikum to semua my readers!! I LUV U...sayangi diri kita dan sayangi orang sekeliling kita n for me sayangi semua readers kita n all mu customer. Hidup sebagai wanita sangat istimewa kerana kita dikurniakan nikmat untuk mengandung, bersalin, berpantang yang mana semua itu menuntut pengorbanan yang besar dari seseorang bergelar wanita. Hmm..panjang celoteh mak nenek kan..kikiki..

gambar sekadar hiasan

Ok now, harini ezah nak kongsikan dengan semua mengenai diet semasa menyusu. Untuk ibu-ibu yang menyusu anda boleh diet? jawapannya YA, boleh, tapi perlulah seimbang kerana ibu menyusu perlu memastikan pengambilan kalsium yang tinggi untuk mengelakkan kehilangan kalsium tulang kelak. Kajian menunjukkan ibu menyusu memerlukan tenaga 25% melebihi orang yang tidak menyusu. 

gambar hiasan

Kebiasaannya, penggunaan tisu lemak dari badan semasa tempoh penyusuan akan menyebabkan ibu mengalami kekurangan berat badan, Sekiranya ibu-ibu pandai memilih makanan yang baik, kekurangan kalori serta penurunan berat badan tidak akan mempengaruhi jumlah pengeluaran susu. Perlu diingat bahawa lemak di dalam badan digerakkan agak lambat, oleh itu kekurangan kalori yang terlalu banyak dalam diet boleh menjejaskan pengeluaran susu. 

Ibu-ibu boleh cuba berdiet semasa tempoh penyusuan tapi sebaiknya mengikut cara yang betul agar kalsium dan segala zat yang diperlukan untuk menghasilkan susu tidak terjejas. Antara panduan yang boleh dikongsikan, perkongsian ini juga saya dapat dari hasil pembacaan, blogwalking dan perbualan dengan pihak yang pakar, jadi sedikit sebanyak mungkin boleh dijadikan panduan buat ibu-ibu menyusu di luar sana. Anda tidak perlu bimbang juga kerana dengan niat kita yang ikhlas kerana Allah, semuanya menjadi senang. Antara panduan diet semasa menyusu yang boleh diamalkan ialah:-

• sebaiknya tunggu sehingga anak berumur 2 bulan untuk mula diet, ini penting adalah untuk memberi peluang kepada badan kita agar dapat menghasilkan susu yang sihat dan berkualiti
• menyusukan bayi tanpa had yang mana kebenaran kajian telah menunjukkan ibu-ibu yang lebih kerap menyusu menyebabkan berat badan hilang!!kan lagi senang cara kita nak diet semasa menyusu!!..Exclusive kan breastfeeding anda sehingga 6 bulan!!
• Kurangkan berat badan secara perlahan dengan menggabungkan diet sihat yang rendah lemak dengan senaman ringan
• Fokuskan pengambilan makanan bijirin penuh seperti nasi perang dan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran dan makanan yang memberikan banyak protien, kalsium dan zat besi
• elakkan mengambil jalan mudah untuk kurus seperti pengambilan ubat kurus 

Sayangi anak anda dengan membekalkan susu yang terbaik untuk mereka

Oleh itu, Shaklee menyediakan langkah baru kepada setiap para ibu, set menyusu yang terdiri daripada Set Asas dan Optimum semasa menyusu. Setiap suplemen ini mempunyai kelebihan tersendiri untuk membantu ibu-ibu di luar sana. Kami memudahkan anda kerana suplemen ini InsyaAllah akan membantu anda mencapai apa yang anda impikan!! Ramai yang telah mencuba dan mendapat hasil yang sangat memuaskan hati. 

Anda boleh mendapatkan set idaman ramai ini dari saya dgn saya!!

Pm untuk the best price yaw!!!

Faizah Yasin

017-3660351

eijaheijah12@gmail.com

MY SHAKLEE ID 1082605